[카드뉴스]‘눈에는 비타민A, 뼈에는···’ 내 몸 부위별 건기식 사용 설명서

건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높은 때입니다. 이에 건강기능식품(건기식) 구매도 꾸준한 증가세에 있는데요.

식품의약품안전처가 건강기능식품을 고를 때 알아두면 유용한, 몸 부위별 좋은 원료&기능성을 소개했습니다.

◇ ‘눈’을 위한 건기식 원료 = ▲비타민A, 베타카로틴 ▲마리골드꽃 추출물(루테인), 지아잔틴 ▲헤마토코쿠스 추출물, 빌베리 추출물 등

우선 눈입니다. 눈에 좋은 원료 중 비타민A와 베타카로틴은 눈에서 로돕신 형성을 도와 약한 빛을 감지하게 해줍니다. 어두는 곳에서의 시각 적응을 위해 꼭 필요한 성분이지요.

루테인과 지아잔틴은 노화 및 자외선 노출 등으로 감소하기 쉬운 황반색소의 밀도를 유지, 시력 유지에 도움이 됩니다. 헤마토코쿠스·빌베리 추출물은 눈에 혈액과 영양성분을 원활하게 공급, 눈의 피로 개선을 돕습니다.

◇ ‘뼈‧관절’을 위한 건기식 원료 = ▲비타민D, 칼슘, 대두이소플라본 ▲글루코사민, NAG(N-아세틸글로코사민), 뮤코다당‧단백, MSM(디메틸설폰) ▲초록입홍합추출오일복합물, 지방산복합물FAC, 호프추출물 등

뼈에 유용한 원료들입니다. 먼저 비타민D와 칼슘은 골다공증 발생 위험을 감소시켜주는 것들로 유명합니다. 콩류에 포함된 플라보노이드 성분인 대두이소플라본 역시 갱년기에 나타나기 쉬운 골다공증 예방에 좋습니다.

글루코사민, NAG(N-아세틸글로코사민), 뮤코다당‧단백, MSM(디메틸설폰)은 연골의 구성성분 합성을 증가시켜주는데요. 초록입홍합추출오일복합물, 지방산복합물FAC 등도 관절 건강에 도움을 주는 원료로 공인돼있습니다.

◇ ‘위‧장’을 위한 건기식 원료 = ▲매스틱 검, 비즈왁스알코올, 스페인감초추출물 ▲프로바이오틱스 ▲프락토올리고당, 구아검 등

소화기관입니다. 이 중 매스틱 검은 위 불편감 개선에, 비즈왁스알코올은 위 점막 보호에, 스페인감초추출물은 헬리코박터균 증식 억제를 통한 위 보호에 도움을 줍니다.

장 건강을 위한 대표적 원료인 프로바이오틱스는 장내 유산균 증식과 유해균 억제, 원활한 배변활동에 좋습니다. 프락토올리고당, 구아검, 글루코만난(곤약, 곤약만난), 식이섬유, 분말한천 등도 배변활동에 도움이 되지요.

몸 부위별 맞춤형 건강기능식품 원료를 살펴봤는데요. 단, 이들을 기반으로 한 식품이 인체 기능이나 생리학적 작용에 유용한 효과를 줄 수는 있어도 질병 예방·치료 목적의 의약품은 아니라는 사실. 유념해야겠지요.

마지막으로 아무리 좋은 원료&식품이라도 제품에 기재된 섭취량, 섭취방법, 유의사항은 꼭 확인하고 지켜야 합니다 더 많이 먹는다고 기능성이 커지는 건 아니니까요. 안전이 최우선입니다.

▲유통기한이 경과한 식품은 섭취 금지 ▲알레르기가 있다면, 알레르기 유발성분이 포함되지 않았는지 반드시 확인 ▲만성질환을 앓고 있거나 현재 복용하는 의약품이 있다면, 건강기능식 섭취 전 의사 등 전문가와 상담 ▲어지러움·메스꺼움·발진·복통·설사 등 이상 증상 시 섭취 중단, 병원 방문